Mondkur - im eigenen Rhythmus
Die 21-Tage-Kur für deinen eigenen Rhythmus
Die Mondkur im Selbstlernen ist für dich, wenn du gerne eigenständig arbeitest, ein gutes Gespür für deinen Körper hast und dir eine klare Struktur wünschst, die du in deinem eigenen Tempo umsetzen kannst.
Du bekommst das vollständige 21-Tage-Programm mit allen Ritualen, Rezepten, Tagesstrukturen und Impulsen – so aufgebaut, dass du jeden Tag weißt, was zu tun ist, ohne überfordert zu sein.
Damit hast du wirklich alles in der Hand, was du brauchst, um selbstverantwortlich und gut begleitet durch diese 21 Tage zu gehen.
Was im Selbstlern-Paket enthalten ist
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Begrüßung und Einführung in die Kur mit Audio
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21-Tage-Mondkur-Skript (PDF, 64 Seiten zum Download)
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Ernährungsleitfaden für jedes Dosha
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Wochen- und Tagesstrukturen mit klaren, kleinen Schritten
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Rezepte mit einfachen Zutaten
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Körperpflege-Routinen (Öl, Wärme, Ausleitungsimpulse)
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Eingebettete ausgewählte Videos zu den Körperanwendungen
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sanfte ayurvedische Empfehlungen
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Impulse für Schlaf, Nervensystem & Erdung
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Audio mit Erklärungen "wenn es während der Kur holpert..."
Alles ist so aufgebaut, dass du sofort starten kannst – unabhängig vom aktuellen Mondstand.
Für wen ist das Selbstlernen ideal?
Für Menschen, die:
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ihren Körper entlasten und ihr Nervensystem beruhigen möchten
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gerne selbstbestimmt und ruhig für sich arbeiten
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keine direkte Begleitung brauchen
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schon Erfahrung mit Routinen, Ayurveda, Ernährung oder Selbstfürsorge haben
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flexibel im Alltag bleiben wollen
Viele wählen diese Variante, um zu spüren, was sich in 21 Tagen verändert – und entscheiden dann erst, ob sie zusätzlich Unterstützung wünschen.
Upgrade-Möglichkeiten
Du kannst jederzeit erweitern – ohne Risiko und ohne doppelt zu bezahlen.
➤ Fragebogen-Auswertung + Sprachnachricht - + 80 €
Du füllst deinen Fragebogen aus, ich werte ihn aus, teste dich bio-systemisch und energetisch durch und sende dir eine Sprachnachricht mit deiner persönlichen Auswertung:
• wo dein Körper gerade steht
• welche Muster sich zeigen
• worauf du während der Kur achten solltest
• welche kleinen Anpassungen dir besonders helfen
➤ Persönliches 30-Minuten-Gespräch - + 60 €
Wenn du ein Thema vertiefen oder eine konkrete Frage klären möchtest.
➤ 3-Wochen-Begleitung - + 250 €
Für alle, die während der Mondkur eine verlässliche, wiederkehrende Unterstützung möchten.
Ich stehe dir während der gesamten drei Wochen für Fragen und Begleitung über WhatsApp oder Telegram zur Verfügung – schriftlich oder in Sprachnachrichten, je nachdem, was du brauchst.
So können wir Themen, die auftauchen, zeitnah klären und kleine Anpassungen vornehmen, damit du sicher und stabil durch die Kur gehst.
(Die Begleitung bezieht sich auf die Mondkur. Thematische Einzelarbeit kann bei Bedarf zusätzlich und vergünstigt ergänzt werden.)