21-Tage MONDKUR
Wohlfühlen zu Hause
erschwingliche Selbstfürsorge, individuell anpassbar und naturverbunden
Was ist die Mondkur?
Die 21-Tage-Mondkur ist eine sanfte, ayurvedisch inspirierte Entlastungskur, die Ernährung, Tagesrhythmus, Körperpflege und innere Balance miteinander verbindet.
Sie arbeitet nur dezent mit Nahrungsergänzungen, dafür mit echter Ayurveda-Logik, Klarheit und einem strukturierten Prozess.
Die Mondkur ist bewusst so gestaltet, dass sie sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt – ohne radikale Maßnahmen, sondern durch kleine, wirkungsvolle Routinen, die dein System spürbar entlasten.
Warum 21 Tage?
wissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen: Der Mensch braucht rund 21 Tage, um Gewohnheiten zu ändern und neue Muster stabil zu integrieren.
Die 21-Tage-Kur verbindet dieses Wissen mit dem natürlichen Mondrhythmus – für nachhaltige Veränderung statt kurzer Impulse.
in der Gruppe zusätzlich:
Gemeinschaft, Austausch & Unterstützung per Zoom und Telegram, tägliche Impulse & Meditationen
Was du bekommst:
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Ein 21-Tage-Skriptum (64 Seiten),
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Einführung in die ayurvedische Denkweise,
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Ayurvedische Logik (Agni, Dosha-Ausgleich, Entlastung ohne Extreme),
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eine Navigation für Ernährung und Anwendungen je nach Dosha,
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Zugang zu den erklärenden Videos,
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Sprachnachrichten: Begrüssung, Einführung und Erörterung,
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Einordnung der Ayurvedischen Lebensmittel, Gewürzempfehlungen,
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Körperpflege mit Ölen, Wärme, Ruhe & bewusster Achtsamkeit,
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Alltagsrituale für nachhaltige Balance,
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Optional: persönliche Analyse und Begleitung
Aufbau der Mondkur
7 Tage Vorbereitung - 7 Tage Hauptkur - 7 Tage Integration:
Die Mondkur ist in drei klare Wochen gegliedert, sodass du sanft hineinfindest, tief entlastest und wieder gut im Alltag ankommst.
Die Kur ist so aufgebaut, dass jeder mitmachen kann – ganz ohne Vorkenntnisse. Eine kurze Einführung und ein kleiner Selbsttest helfen dir einzuschätzen, ob du dich eher als Vata-, Pitta- oder Kapha-Typ erlebst.
Um deine Kur noch präziser auf dich abzustimmen, ist für die Gruppenbegleitung ein zusätzlicher Fragebogen zur Selbstreflexion integriert. Ich werte ihn vor deinem Start aus – ergänzend zum Dosha-Test - und sende dir die kurze Analyse per Sprachnachricht oder PDF. Für die Selbstlerner kann er optional zugebucht werden.
Für wen ist diese Kur geeignet?
Sie richtet sich besonders an Menschen, die ihr Nervensystem stärken, ihren Stoffwechsel entlasten oder hormonelle Balance unterstützen möchten – und an Frauen, die sich in Umbruchs- oder Übergangsphasen befinden.
Für alle, die eine sanfte, alltagstaugliche Entlastung ohne Extreme suchen
Für Menschen, die Ordnung, Struktur und eine bewusste Ernährung integrieren möchten
Bin ich bereit für die Mondkur?
Kleine Selbsteinschätzung
Du kannst entspannt starten, wenn du:
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dich nach mehr Leichtigkeit und Struktur sehnst,
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offen bist für kleine Veränderungen im Alltag,
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regelmäßig essen kannst und möchtest,
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genügend Ruhephasen einplanen kannst,
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körperlich grundsätzlich stabil bist,
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neugierig bist auf Ayurveda und natürliche Rhythmen,
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dir eine sanfte Entlastung wünschst, ohne radikal zu fasten.
Die Mondkur ist bewusst so gestaltet, dass sie für den Alltag tauglich bleibt und nicht überfordert.
Wenn du unsicher bist, helfe ich dir gerne mit einer kurzen Einschätzung weiter.
Hinweis:
Die Mondkur ist ein Angebot zur Selbstfürsorge, eine Wellness- und Entlastungsbegleitung, sie ersetzt keine ärztliche Beratung oder Therapie, und ersetzt keine medizinische Behandlung. Sie richtet sich an gesunde Menschen. Bei bestehenden Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme sprich bitte vorher mit deiner Ärztin / deinem Arzt.
2 begleitete Termine im Jahr in der Gruppe
Frühlingsaufbruch
Der Frühling bringt Bewegung in Körper und Geist – Kapha schmilzt, und mit ihm darf sich alte Schwere lösen.
Diese Kur unterstützt dich dabei, Stagnation und Müdigkeit loszulassen, Leichtigkeit zu gewinnen und das Agni zu aktivieren.
Mit leichten, bitteren und würzigen Speisen wird dein Organismus gereinigt und auf neue Energie eingestellt.
Du lernst, mit gezielten Ausleitungs- und Ernährungsschritten deine innere Balance zu erneuern und den Stoffwechsel zu beleben.
WANN: 06. April - 26. April 2026
Ernte und Loslassen
Wenn Vata steigt und der Wind der Veränderung weht, braucht dein Körper Wärme, Regelmäßigkeit und Struktur.
Diese Kur stärkt dein hohes Agni, ohne es zu überfordern, und nährt dich mit erdenden, ölhaltigen Speisen.
Rituale zur Selbstfürsorge und sanfte Routinen helfen, Nervosität und Unruhe zu beruhigen.
Ein wunderbarer Zeitpunkt, um dich zu reinigen, zu sammeln, zu regenerieren und deinen inneren Raum für die dunkle Jahreszeit zu ordnen.
WANN: 28. September - 18. Oktober 2026
mehrere Wege zu deiner Mondkur
Jede Variante führt dich durch denselben 21-Tage-Prozess zur Entlastung, Ernährung und Bewusstwerdung – angepasst an dein Tempo und dein Bedürfnis nach Begleitung.
Online Dosha-Test, allgemeine Empfehlungen zu den einzelnen Doshas, Einkaufsliste, Rezepte, Impulse, Anleitungen und Zugang zu den begleitenden Videos sind in allen Varianten enthalten; sie unterscheiden sich lediglich im Umfang der persönlichen Begleitung und im gemeinsamen Austausch.
das sagen die Teilnehmerinnen
Ich hätte das alleine nie so durchgezogen. Bin sehr glücklich darüber, weil es so gut getan hat. vielen Dank für deine Geduld.
Auch wenn ich die Kur für mich etwss abgewandelt habe, kann ich mir sehr viel davon mitnehmen und werde einiges in meinen Tagesablauf einbauen. Mit diesen tollen Rezepten kann man Brot ganz einfach durch andere Sachen ersetzen und man hat trotzdem immer leckeres Essen. Das heiße Wasser, der Tee, das warme Frühstück haben mir geholfen, dass ich mehr Energie habe und auch endlich wieder warme Hände und Füße habe...
Bin total happy, dass ich die Kur gemacht und durchgehalten habe und nehme mir daraus viel in meinen Alltag mit!! Danke Belinda und den anderen für den Austausch!
Ich hätte es sonst nicht machen können. Aber da es sich neben Arbeiten und Haushalt gut eingefügen konnte war es machbar. Vielen DANK!
Mir hat die Kur richtig gut getan, hab mir auch für meinen Alltag viel Gutes und Gesundes mitgenommen. Danke nochmal Belinda!
Ich hab einiges an Gewicht verloren, darüber bin ich sehr glücklich. Es geht mir nach der Kur so richtig gut. Mein Bauchgefühl ist viel leichter.
Ich hab überhaupt keine Gelüste mehr auf Süßes, was sehr ungewöhnlich ist für mich. Das gesunde Essen nährt, und ich hab viel mehr Energie!
Ich habe diese Tage genützt, um mich schrittweise umzustellen, und einen klareren Blick auf meine Themen, auf meine Gesundheit und meine Lebensweise zu richten.....
Die Ernährungsumstellung mit den warmen Gerichten tut mir sehr gut und ich habe beschlossen, dies fortzusetzen.
... eine super Zeit mit neuem Körpergefühl..... was mich am meisten begeistert hat - ich habe für meine Familie gekocht und es ist mir überhaupt nicht schwer gefallen da nicht mitzuessen und meine eigenen Gerichte zu haben.
Außerdem hat sich mein Schlaf schlagartig verbessert in dieser Woche.
Ich bin sehr froh, dass ich die Kur recht gut gemeistert habe. Ich danke dir, Belinda sehr herzlich für die ausführliche, bereichernde, sehr wertvolle Zusammenstellung, deine Umsicht, dein Mutmachen und die Anregungen, um auch geistig die richtige Einstellung zu bewirken. Ich werde die Kur bestimmt wiederholen. Ich habe mich sicher und getragen gefühlt.