BETTER AGING

HORMONE und HAUT im Ayurveda

Warum unser Lebensstil über unser hormonelles Gleichgewicht entscheidet

Hormone reagieren sensibel – auf Stress, Ernährung, Schlaf, auf den Zustand des Nervensystems und vor allem auf unseren täglichen Rhythmus. Ayurveda beschreibt sie als das feinste Gewebe des Körpers: alles, was vorher aus der Balance gerät, zeigt sich zuletzt im Hormonsystem.

Viele Frauen erleben das besonders in der Lebensmitte. Schlaf, Stimmung, Hitzeempfinden oder Körpergefühl verändern sich – manchmal subtil, manchmal deutlich. Ayurveda versteht diese Phase nicht als Störung, sondern als einen Übergang, in dem Stabilität, Wärme und innere Ordnung wieder wichtiger werden.

Wie Ayurveda das Hormonsystem versteht

Ayurveda arbeitet mit sieben Gewebeschichten (Dhatus), die in einer festen Reihenfolge aufgebaut werden – wie die Stockwerke eines Hauses:

Rasa – Flüssigkeiten, Lymphe, die nährenden Körperflüssigkeiten,
Rakta – Blut und Sauerstoffversorgung,
Mamsa – die Muskulatur,
Meda – das Fettgewebe,
Asthi – Knochen,
Majja – das Nervensystem,
Shukra/Artava – Fortpflanzungsgewebe & Hormone

Das bedeutet:

Das Hormonsystem ist das letzte Gewebe, das Versorgung erhält.

Erst wenn alle vorherigen Schichten satt und stabil sind, entsteht ein balanciertes Hormonsystem.

Das erklärt, warum hormonelle Themen nicht mit einer einzelnen Pflanze / Kapsel / Creme dauerhaft gelöst werden können. Hormone sind der Endpunkt eines viel größeren Regenerationsprozesses.

Wenn die Dhatus (Körpergewebe) davor geschwächt sind, kommt das Hormonsystem automatisch aus dem Gleichgewicht.

Das erklärt, warum hormonelle Themen so häufig auftreten – und oft erst spät reagieren, wenn der Körper sich regenerieren darf.

Warum der Körper in den Wechseljahren sensibler wird

Mit zunehmendem Alter steigt das Vata-Prinzip:
mehr Trockenheit, weniger Tiefe, ein empfindlicheres Nervensystem und eine größere Reaktionsbereitschaft.

Wenn frühere Gewebeschichten unterversorgt sind, reagieren Hormone umso deutlicher – nicht als Problem, sondern als Hinweis.
Der Körper signalisiert: Ich brauche mehr Wärme, regelmäßige Ernährung, Ruhe und Stabilität.

Die Rolle von Rasa: unser nährendes Grundwasser

Rasa – die erste Gewebeschicht – ist entscheidend für jedes Better Aging-Konzept.

Sie umfasst u. a.:

Plasma,
Lymphe,
Verdauungssäfte,
Schleimhäute,
die Genussfähigkeit,
die Fähigkeit, Emotionen zu halten,
unsere innere Stabilität

Wenn Rasa geschwächt ist, trocknet der gesamte Organismus aus – äußerlich und innerlich.
Haut, Schleimhäute, Nervensystem und Hormone verlieren an „Nahrung“.

Hier setzt Ayurveda an:
Nicht bei den Hormonen selbst, sondern bei dem, was sie überhaupt erst nährt.

Rasa harmonisiert sich durch Wärme, Rhythmus, Ruhe, warme Flüssigkeit, leichtes Essen und emotionale Weichheit.

Better Aging bedeutet: in die natürliche Ordnung zurückfinden

Ayurveda ist kein Anti-Aging-Konzept.
Es geht nicht darum, jünger zu werden – sondern genährt, klar und kraftvoll im eigenen Rhythmus zu leben.

Better Aging entsteht durch:

regelmäßige, warme Mahlzeiten,
Ruhe zu Beginn und am Ende des Tages,
ein stabiles Verdauungsfeuer,
ausreichend Flüssigkeit,
Stressreduktion,
nährende Schlafqualität,
Entlastung für das Nervensystem,
Rituale, die Halt geben.

Wenn diese Grundlagen stimmen, findet das Hormonsystem meist von selbst in seine Balance zurück.

Better Aging und Haut - was Ayurveda über Falten sagt

Unsere Haut ist kein eigenes, isoliertes Gewebe.
Im Ayurveda entsteht sie aus drei Dhatus gleichzeitig – und genau deshalb zeigt sie so klar, wie gut wir im Inneren genährt sind.

1. Rasa – Feuchtigkeit, Glow & strahlende Lebendigkeit

Rasa ist die nährende Grundflüssigkeit des Körpers: Plasma, Lymphe, Schleimhäute und das, was wir „saftige Fülle“ nennen.

Wenn Rasa geschwächt ist, verliert die Haut:

Feuchtigkeit
Elastizität
Leuchtkraft
Spannkraft

Die ersten feinen Linien entstehen fast immer aus einem Rasa-Mangel.

2. Rakta – Wärme, Durchblutung & natürliche Vitalität

Rakta ist unser Blut. Es transportiert Wärme, Sauerstoff und Nährstoffe bis in die kleinsten Hautschichten.

Wenn Rakta überlastet oder verbraucht ist, zeigt die Haut:

Trockenheit trotz Cremen
Blässe oder Verfärbungen
Diffuse Rötungen
Unruhige Strukturen
wenig Strahlkraft

Rakta bestimmt, wie vital und „lebendig“ die Haut wirkt.

3. Mamsa – Struktur & Festigkeit

Mamsa ist das muskuläre Strukturgewebe.
Viele Falten – besonders im Gesicht – entstehen nicht aus der Haut selbst, sondern aus dem Nachgeben der darunterliegenden Strukturen.

Typisch:
Wangen sinken ab → Nasolabialfalte vertieft sich
Augenringmuskel wird schwächer → Augen wirken höher/tiefer
Nacken wird dünner → Gesicht wirkt härter

Mamsa hält das Gesicht – nicht die Haut.

Was die Haut wirklich verjüngt

Ayurveda sieht Hautpflege von innen nach außen:

● Rasa stärken → Feuchtigkeit & pralle Fülle

warme Getränke, suppige Kost, regelmäßige Mahlzeiten, gute Ölzufuhr

● Rakta klären → Vitalität & Farbe

Stress reduzieren, Bitterstoffe, warme Küche, sanfte Bewegung

● Mamsa nähren → Struktur & Straffheit

Eiweißzufuhr (ayurvedisch warm zubereitet), Kräuter, leichte Muskelarbeit

Wenn diese drei Schichten genährt sind, verbessert sich die Haut sichtbar – auch ohne aggressive Eingriffe.

Wie die Mondkur Hormonsystem und Haut unterstützt

Die Mondkur stärkt genau jene Schichten, die vor dem Hormonsystem kommen – sanft, rhythmisch und sehr alltagstauglich.

Sie wirkt auf:

Agni (Verdauungsfeuer)
→ bessere Aufnahme von Nährstoffen und hormonbildenden Substanzen
Rasa & Rakta (Lymphe und Blut)
→ mehr Flüssigkeit, weniger Toxine, bessere Zirkulation
Meda & Asthi (Muskeln und Knochen)
→ Stabilität, Wärme, weniger Stress im Stoffwechsel
Majja (Nervensystem)
→ tiefe Beruhigung, bessere Schlafqualität, weniger Cortisol

Wenn diese Ebenen versorgt sind, und erst dann, kann sich die letzte Gewebeschicht – das Hormonsystem – stabilisieren.

Die Mondkur ist kein „hormonelles Interventionstool“.
Sie ist ein Rhythmus-Retreat für den Körper, das dein System in die natürliche Ordnung zurückführt.

Hormone folgen dann diesem inneren Rhythmus.