7 Tage Mondkur
Wellnessoase zu Hause
erschwinglich, individuell anpassbar und naturverbunden
Eine Einladung zur Ruhe – sanft, wirksam, tief.
Möchtest du deinem Körper eine Auszeit schenken, durchatmen und neue Kraft schöpfen?
Die 7-tägige Mondkur begleitet dich online im Rhythmus des Mondes.
Wir nutzen den abnehmenden Mond für bewusste Entlastung – mit Ritualen, sanften Impulsen und Anwendungen, die Körper & Seele harmonisieren.
Das erwartet dich in der Woche:
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Leichte, nährende Speisen & einfache Zubereitungen,
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abgestimmt auf deinen energetischen Typ und derzeitigen energetischen Zustand,
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kleine Rituale (z. B. Ölziehen, Selbstmassage) und Teemischungen,
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tägliche Impulse & Meditationen,
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Gemeinschaft, Austausch & Unterstützung per Zoom und Telegram.
Jede Kur steht unter einem besonderen Jahreszeit-Schwerpunkt – für eine auf dich abgestimmte Erfahrung.
Die Kur ist so aufgebaut, dass jeder mitmachen kann – ganz ohne Vorkenntnisse. Eine kurze Einführung und ein kleiner Selbsttest helfen dir einzuschätzen, ob du dich eher als Vata-, Pitta- oder Kapha-Typ erlebst.
Wenn du eine persönliche Begleitung möchtest, kannst du zusätzlich ein individuelles Gespräch buchen, in dem wir gemeinsam deinen Fragebogen ansehen und gezielte Empfehlungen für dich entwickeln.
Jungbrunnen für Körper, Geist und Seele
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Entlastung für die Verdauung
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mehr Ruhe für das Nervensystem
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neue Kraft und Leichtigkeit für den Alltag
Eine professionelle Ayurveda-Kur kann schnell sehr teuer werden – und ist oft nur mit viel Aufwand machbar.
Doch die gute Nachricht: du kannst dir deine eigene kleine Wellnessoase zu Hause einrichten.
Mit etwas Zeitmanagement, Freiräumen im Alltag und vielleicht auch kleinen Pausen während der Arbeit lässt sich eine 7-tägige Mondkur wunderbar integrieren.
Eine Woche für dich – leichter werden, loslassen, neu beginnen.
So wird Selbstfürsorge einfach und machbar – auch ohne großes Budget oder Reise.
Die Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungen, die wir verwenden sind äußerst kostengünstig. Ich inspiriere dich gern deine Kräuter selbst zu sammeln und dein Massageöl selbst herzustellen.
Hinweis:
Die Mondkur ist ein Angebot zur Selbstfürsorge, eine Wellness- und Entlastungsbegleitung, sie ersetzt keine ärztliche Beratung oder Therapie, und ersetzt keine medizinische Behandlung. Sie richtet sich an gesunde Menschen. Bei bestehenden Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme sprich bitte vorher mit deiner Ärztin / deinem Arzt.
Die Inhalte der Mondkur werden laufend erweitert und aktualisiert.
Mit jeder Durchführungsrunde kommen neue Rezepte, Erkenntnisse und Impulse hinzu.
So wächst die Kur organisch mit den Erfahrungen der Teilnehmerinnen – und jede Teilnahme bringt neue, vertiefende Aspekte mit sich
Neujahrs-Reset
Der Jahresbeginn lädt dazu ein, Ballast abzugeben und frisch zu starten. Der Winter ist keine Zeit zum Fasten, aber eine wunderbare Zeit zum Aufbau für Klarheit und innere Kraft. Während draußen die Natur ruht, nährt diese Kur dein Verdauungsfeuer (Agni) und stärkt Körper und Geist für das neue Jahr.
Du lernst, mit einfachen ayurvedischen Prinzipien deine Ernährung zu harmonisieren, dein Nervensystem zu beruhigen und dein Immunsystem sanft zu stärken.
WANN: 06. - 13. Jänner 2026
Frühlingsaufbruch
Der Frühling bringt Bewegung in Körper und Geist – Kapha schmilzt, und mit ihm darf sich alte Schwere lösen.
Diese Kur unterstützt dich dabei, Stagnation und Müdigkeit loszulassen, Leichtigkeit zu gewinnen und das Agni zu aktivieren.
Mit leichten, bitteren und würzigen Speisen wird dein Organismus gereinigt und auf neue Energie eingestellt.
Du lernst, mit gezielten Ausleitungs- und Ernährungsschritten deine innere Balance zu erneuern und den Stoffwechsel zu beleben.
WANN: 07. - 14. April 2026
Zeit der Leichtigkeit
In der warmen Jahreszeit ist Pitta hoch, während das Verdauungsfeuer Agni schwächer wird.
Diese Kur bringt dich zurück in die Mitte: kühlende, nährende Speisen und feuchtigkeitsspendende Routinen beruhigen Körper und Geist.
Du lernst, Hitze, Reizbarkeit und Erschöpfung sanft auszugleichen, ohne Agni zu schwächen.
Ein idealer Zyklus, um Gelassenheit, Haut-Klarheit und emotionale Stabilität zu fördern.
WANN: 07. - 14. Juli 2026
Ernte & Loslassen
Wenn Vata steigt und der Wind der Veränderung weht, braucht dein Körper Wärme, Regelmäßigkeit und Struktur.
Diese Kur stärkt dein hohes Agni, ohne es zu überfordern, und nährt dich mit erdenden, ölhaltigen Speisen.
Rituale zur Selbstfürsorge und sanfte Routinen helfen, Nervosität und Unruhe zu beruhigen.
Ein wunderbarer Zeitpunkt, um dich zu sammeln, zu regenerieren und deinen inneren Raum für die dunkle Jahreszeit zu ordnen.
WANN: 06. - 13. Oktober 2026
4 Wege zu deiner Mondkur
Jede Variante führt dich durch denselben 7-Tage-Prozess aus Entlastung, Ernährung und Bewusstwerdung – angepasst an dein Tempo und dein Bedürfnis nach Begleitung.
Online Dosha-Test, allgemeine Empfehlungen zu den einzelnen Doshas, Einkaufsliste, Rezepte, Impulse und Anleitungen sind in allen Varianten enthalten; sie unterscheiden sich lediglich im Umfang der persönlichen Begleitung und im gemeinsamen Austausch.
Programm zum SELBSTLERNEN
ohne Begleitung
in Gemeinschaft
BASISKUR
in Gemeinschaft
ERWEITERUNG
INDIVIDUELLE
KUR
mit Begleitung
Für dich allein – in deinem Tempo und Rhythmus.
Du erhältst die vollständige 7-Tage-Kur mit allen Anleitungen als liebevoll gestaltetes PDF zum Download.
Ohne Gruppe, ohne Zoom, ganz für dich.
Du kannst jederzeit starten.
€ 55
An dem rund 50-seitigen Skriptum wird derzeit noch liebevoll gefeilt.
Es geht demnächst online – praxisnah, erprobt und mit viel Erfahrung aus der begleiteten Mondkur
7-Tage-Kur mit Telegram-Gruppe, täglichen Impulsen & 2 Zoom-Terminen zur Klärung von Fragen und Befindlichkeiten.
Für gemeinsames Gehen, Motivation und Austausch in einem klar geführten Rahmen.
4 Terminmöglichkeiten im Jahr.
€ 159
Alles aus der Basiskur plus individuelles 30-Minuten-Gespräch mit Auswertung & Anpassung.
Für mehr Klarheit, persönliche Begleitung und vertieftes Verständnis.
4 Terminmöglichkeiten im Jahr.
€ 219
Persönlich geführte Kur mit 3 Einzelterminen (je ca. 30 Minuten Videotelefonie oder physisch vor Ort) – Vorbereitung, Ausleitung & Abschluss. Dazwischen Kommunikation per Telegram oder What´s App.
Für jene, die sich eine ganzheitliche, individuelle Begleitung wünschen und zum Wunschtermin starten möchten.
€ 309
An der Ausarbeitung des rund 50-seitigen Skriptums für die individuelle Kur wird derzeit noch liebevoll gefeilt.
Es wird demnächst möglich -praxisnah, erprobt und mit viel Erfahrung.
Das sagen die Teilnehmerinnen
Ich hätte das alleine nie so durchgezogen. Bin sehr glücklich darüber, weil es so gut getan hat. vielen Dank für deine Geduld.
Mir hat die Kur richtig gut getan, hab mir auch für meinen Alltag viel Gutes und Gesundes mitgenommen. Danke nochmal Belinda!
Auch wenn ich die Kur für mich etwss abgewandelt habe, kann ich mir sehr viel davon mitnehmen und werde einiges in meinen Tagesablauf einbauen. Mit diesen tollen Rezepten kann man Brot ganz einfach durch andere Sachen ersetzen und man hat trotzdem immer leckeres Essen. Das heiße Wasser, der Tee, das warme Frühstück haben mir geholfen, dass ich mehr Energie habe und auch endlich wieder warme Hände und Füße habe...
Bin total happy, dass ich die Kur gemacht und durchgehalten habe und nehme mir daraus viel in meinen Alltag mit!! Danke Belinda und den anderen für den Austausch!
Ich hätte es sonst nicht machen können. Aber da es sich neben Arbeiten und Haushalt gut eingefügen konnte war es machbar. Vielen DANK!
Ich hab einiges an Gewicht verloren, darüber bin ich sehr glücklich. Es geht mir nach der Kur so richtig gut. Mein Bauchgefühl ist viel leichter.
Ich hab überhaupt keine Gelüste mehr auf Süßes, was sehr ungewöhnlich ist für mich. Das gesunde Essen nährt, und ich hab viel mehr Energie!
Ich habe diese Woche genützt, um mich schrittweise umzustellen, und einen klareren Blick auf meine Themen, auf meine Gesundheit und meine Lebensweise zu richten.....
Die Ernährungsumstellung mit den warmen Gerichten tut mir sehr gut und ich habe beschlossen, dies fortzusetzen.
... eine super Woche mit neuem Körpergefühl..... was mich am meisten begeistert hat - ich habe für meine Familie gekocht und es ist mir überhaupt nicht schwer gefallen da nicht mitzuessen und meine eigenen Gerichte zu haben.
Außerdem hat sich mein Schlaf schlagartig verbessert in dieser Woche.
Ich bin sehr froh, dass ich die Kur recht gut gemeistert habe. Ich danke dir, Belinda sehr herzlich für die ausführliche, bereichernde, sehr wertvolle Zusammenstellung, deine Umsicht, dein Mutmachen und die Anregungen, um auch geistig die richtige Einstellung zu bewirken. Ich werde die Kur bestimmt wiederholen. Ich habe mich sicher und getragen gefühlt.
Warum eine regelmäßige Entlastung so wichtig ist
Gerade Frauen tragen vieles – körperlich wie seelisch. Stress, innere Unruhe, ein schnelles Lebenstempo oder eine sehr schlanke Konstitution können das Nervensystem auf Dauer stark fordern.
Umso wichtiger ist es, dem Körper regelmäßig eine Auszeit zu schenken, in der er sich reinigen, regenerieren und neue Kraft sammeln darf.
Besonders in der Zeit der Wechseljahre spielt das eine entscheidende Rolle: Mit dem Ende der Monatsblutung entfällt ein natürlicher Entgiftungsweg des Körpers. Was früher regelmäßig ausgeschieden wurde, darf nun bewusst unterstützt und ausgeleitet werden.
So bleibt das innere Gleichgewicht erhalten, und wir können leichter und klarer durch diese besondere Lebensphase gehen.
Eine Mondkur schenkt genau diesen Raum – für Entlastung, Reinigung und eine tiefe Rückkehr in die eigene Mitte.